Työkalut
BMI-laskuri
Laske painoindeksisi
Miten BMI lasketaan
Painoindeksi (BMI) lasketaan jakamalla paino kilogrammoina pituuden neliöllä metreinä. Kaava on: BMI = paino (kg) / pituus (m)². BMI on yksinkertainen seulontatyökalu, joka antaa karkean arvion siitä, onko painosi terveellä tasolla. Se ei huomioi lihasmassaa, luuston rakennetta tai kehon koostumusta, ja sitä tulisi käyttää lähtökohtana — ei diagnoosina.
Mitä tuloksesi tarkoittaa
BMI välillä 18,5–24,9 katsotaan normaalipainoksi. Alle 18,5 viittaa alipainoon ja yli 25 ylipainoon. Yli 30:n BMI luokitellaan lihavuudeksi. Huomioi, että BMI ei erota rasvaa ja lihasmassaa toisistaan — hyvin treenatulla urheilijalla voi olla korkea BMI ilman ylipainoa. Käänny lääkärisi puoleen kattavaa arviota varten.
Usein kysytyt kysymykset
Onko BMI tarkka kaikille?
Ei, BMI ei huomioi lihasmassaa, ikää, sukupuolta tai kehon koostumusta. Se on karkea seulontatyökalu, ei diagnoosi. Urheilijoille ja vanhemmille aikuisille tulokset voivat olla harhaanjohtavia.
Mikä on terve BMI?
BMI välillä 18,5–24,9 katsotaan normaalipainoksi Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan. Optimaalinen BMI vaihtelee henkilöstä toiseen.
Voivatko lapset käyttää tätä laskuria?
Ei, tämä laskuri on suunniteltu aikuisille (18-vuotiaille ja vanhemmille). Lasten ja nuorten BMI lasketaan eri tavalla ja siitä huomioidaan ikä ja sukupuoli.
Miten voin parantaa BMI:täni?
Tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat parhaat tavat saavuttaa ja ylläpitää terve BMI. Klem-sovellus auttaa sinua seuraamaan ruokavaliotasi.
Related guide
Muut laskurit
Kalorintarvelaskuri
Selvitä päivittäinen kalorintarpeesi
Makrolaskuri
Laske päivittäinen proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvatarpeesi
TDEE-laskuri
Laske kokonaisenergiankulutuksesi
Ihannepainolaskuri
Selvitä ihannepainosi pituuden ja sukupuolen perusteella
Kalorinkulutuslaskuri
Arvioi kuinka monta kaloria poltat liikunnan aikana
Seuraa helposti Klemillä
Anna Klemin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Ota kuva ruoastasi — tekoäly hoitaa loput.
Aloita nyt★ 4.4 App Storessa