Narzędzia

Kalkulator BMI

Oblicz swój wskaźnik masy ciała

Jak oblicza się BMI

Wskaźnik masy ciała (BMI) oblicza się, dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Wzór to: BMI = waga (kg) / wzrost (m)². BMI to proste narzędzie przesiewowe, które daje przybliżoną ocenę, czy Twoja waga mieści się w zdrowym zakresie. Nie uwzględnia masy mięśniowej, budowy kości ani składu ciała i powinno być używane jako punkt wyjścia — nie jako diagnoza.

Co oznacza Twój wynik

BMI między 18,5 a 24,9 jest uważane za wagę prawidłową. Poniżej 18,5 oznacza niedowagę, a powyżej 25 sugeruje nadwagę. BMI powyżej 30 klasyfikuje się jako otyłość. Pamiętaj, że BMI nie rozróżnia tkanki tłuszczowej od mięśniowej — dobrze wytrenowany sportowiec może mieć wysokie BMI bez nadwagi. Skonsultuj się z lekarzem w celu kompleksowej oceny.

Najczęściej zadawane pytania

Czy BMI jest dokładne dla każdego?

Nie, BMI nie uwzględnia masy mięśniowej, wieku, płci ani składu ciała. To przybliżone narzędzie przesiewowe, nie diagnoza. Sportowcy i starsi dorośli mogą otrzymać mylące wyniki.

Jakie BMI jest zdrowe?

BMI między 18,5 a 24,9 jest uważane za wagę prawidłową według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Optymalne BMI różni się w zależności od osoby.

Czy dzieci mogą korzystać z tego kalkulatora?

Nie, ten kalkulator jest przeznaczony dla dorosłych (18 lat i starszych). BMI dla dzieci i młodzieży oblicza się inaczej, uwzględniając wiek i płeć.

Jak mogę poprawić swoje BMI?

Zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna to najlepsze sposoby na osiągnięcie i utrzymanie zdrowego BMI. Aplikacja Klem pomoże Ci śledzić spożycie jedzenia.

Related guide

Jak obliczyć BMI — Kompletny przewodnik po wskaźniku masy ciała

Dowiedz się, czym jest BMI, jak je obliczyć wzorem, co oznaczają wyniki i jakie ograniczenia powinieneś znać. Zawiera tabelę kategorii BMI.

Inne kalkulatory

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Kalkulator makroskładników

Oblicz dzienne zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze

Kalkulator TDEE

Oblicz swój całkowity dzienny wydatek energetyczny

Kalkulator idealnej wagi

Znajdź swoją idealną wagę ciała na podstawie wzrostu i płci

Kalkulator spalonych kalorii

Oszacuj, ile kalorii spalasz podczas ćwiczeń

Łatwo śledź z Klem

Pozwól Klem pomóc Ci osiągnąć cele. Zrób zdjęcie jedzenia — AI zrobi resztę.

Zacznij teraz

★ 4.4 w App Store